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El ejercicio físico es necesario para nuestro cuerpo, y practicarlo con regularidad nos aporta muchos beneficios, como la mejora de la forma y la resistencia física, el incremento de la densidad ósea y una mayor flexibilidad y movilidad de las articulaciones. Aun así, los excesos pueden ser contraproducentes. La sobrecarga y el sobreesfuerzo pueden provocar la aparición de lesiones, que pueden afectar al rendimiento deportivo. Para ello, es clave tener un buen entrenamiento y un posterior descanso...

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